" Bauch ~ Beine ~ Po " Training für Mädels & Jungs ;-)
Es wird jeder Teilnehmer/in gebeten,
ein großes Handtuch oder eine eigene Gymnastikmatte mitzubringen.
Trainingstag: Mittwoch (Turnhalle Dörnten)
Trainingszeit: ca. 17.50 - 19.00 Uhr
Der Stundeneinstieg startet über einen Aufwärmteil mit oder ohne den Step, teilweise auch mit Kleingeräten.
Der Schwerpunkt der Stunden variiert, Wünsche der Teilnehmer versuche ich zu berücksichtigen.
"Ausdauer & Gehirnjogging"
“Kräftigung im Rücken und Bauchbereich”
"Koordination & Beweglichkeit Arme & Beine
... alles kommt mal an die Reihe.
Jede Stunde beinhaltet Dehnübungen und je nach Programm gibt es
auch einen Workoutteil mit/ohne Stepbrett oder Kleingeräten auf der Matte.
In der Sommersaison bewegen wir uns auch gerne mal außerhalb der Turnhalle.
Wir gehen nach Absprache im Feld / Wald walken, fahren Fahrrad oder nutzen
die Leichtathletik-Anlage ( bei Interesse probieren wir auch das Sportabzeichen...)
Es ist eigentlich keine Anmeldung erforderlich, aber vorab eine kurze Info an mich wäre super.
An sonsten... einfach die "Sportschuhe, Handtuch & Trinkflasche" schnappen und mitmachen.
Noch Fragen ? Info’s gibt es bei mir:
Ulrike Kluger Tel.: 05346-94459 oder per E-Mail:
