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      MIX  aus  Step-Aerobic ~ Bauch ~ Beine ~ Po ~ Training                    

          Trainingstag:    Mittwoch    (Turnhalle Dörnten)    

              Uhrzeit:    19.00   -  ca. 20.30 Uhr                


Der Stundeneinstieg startet über einen Aufwärmteil mit oder ohne den Step, teilweise auch mit Kleingeräten.

Der Schwerpunkt der Stunden variiert, Wünsche der Teilnehmer versuche ich zu berücksichtigen Lächelnd.

 

        "Ausdauer   &  Gehirnjogging"    

              “Kräftigung im Rücken und Bauchbereich”     

                      "Koordination & Beweglichkeit  Arme & Beine      

... alles kommt mal an die Reihe.

 

Jede Stunde beinhaltet Dehnübungen und je nach Programm gibt es

auch einen Workoutteil mit dem Step oder auf den Gymnastikmatten.

Gemeinsam wird (bei wechselnder Musik) in einer kleinen Gruppe

 "geschwitzt, geschwatzt  &  gelacht”  Lachend    

 

Es ist keine Anmeldung erforderlich, einfach die Sportschuhe schnappen und mitmachen.

 

     Noch Fragen ??   Info’s gibt es bei mir:   

Tel.:   Ulrike Kluger 05346-94459                                                                                                                
Mail:   Ulrike.Kluger@TV-Jahn-Doernten.de

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